懷孕生產後我的母乳之路還算順利也不知不覺餵母奶有一陣子了！
想到母乳對寶寶健康的功效我就心滿意足的一直下去餵到現在，
讓寶寶頭好壯壯身體很健康真是最快樂的事情！
雖然過程中曾因為塞奶，以及乳頭周邊有點破皮紅腫，
雖然一度快斷了我的母乳之路但我努力撐過來了！！
之前分享過幾篇關於懷孕及哺餵母奶的重點整理，
這一篇來分享我在懷孕初期到哺餵母乳期間，
孕婦卵磷脂推薦的使用經驗與各大品牌整理分享～
營養分享：
「伊頌天然草本葉酸卵磷脂」
會接觸到伊頌天然草本葉酸卵磷脂這個品牌是因為有朋友跟我推薦網路上面都盛傳伊頌天然卵磷脂是孕婦卵磷脂界的愛馬仕，
這個孕婦卵磷脂界的愛馬仕伊頌天然實際拿到還真的有一種精品的感覺，
伊頌天然本身是一個法國靈魂台灣團隊的國際合作品牌，
從外部整個完整封膜跟包裝質感設計就看得出質感，
內部也是奢華金的防潮獨立密封片把卵磷脂膠囊保護起來，
品質有保障攜帶出門也很方便，
真是每一處有精品感！！
伊頌天然的卵磷脂是採用高規格的原料，磷脂質有高達60%以上的高純度、
裡面還特別添加了草本葉酸，
剛好符合我從懷孕初期開始就可以邊攝取足夠葉酸劑量的需求，
好吞服軟膠囊也是針對可以舒適服用而設計，是處處有巧思的一款媽咪保健品！！
伊頌天然卵磷脂我一直吃到哺乳是持續在吃的，
主要是在我遇到塞奶硬塊跟輕微乳腺發炎的時候，
多吃幾顆卵磷脂再搭配多擠奶、多喝水之後都能有效的緩解癥狀，
我還有配合喝「哺多多」發奶茶、崇德發黑麥汁、有點嘴饞的時候喝一點自己煮的鮮奶茶（蛋白質也可以發奶！）
「哺多多」跟負責發奶的湯湯水水們補充，
「伊頌天然草本葉酸卵磷脂」負責預防塞奶跟營養補給，
伊頌天然卵磷脂就推薦給想從懷孕初期到哺乳想要保持乳腺暢通及鞏固寶寶發育的媽媽！
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另外補充幾款我有吃過的卵磷脂給大家
「美孕佳卵磷脂」
「孕哺兒卵磷脂」
某一天去藥局買妙而舒順便看看親貝跟小獅王時，
看到這兩款性質類似剛好有優惠推薦就帶回家試試了，
美孕佳卵磷脂跟孕哺兒卵磷脂是這幾款價格最貴的，
一般粉劑型添加物通常會有添加物比較多的疑慮，
比較想吃天然的媽咪們可以評估一下，
美孕佳卵磷脂跟孕哺兒卵磷脂都是粉劑型的，這幾個品牌有添加金絲燕窩、珍珠粉等不同的東西，
像我買的這個孕哺粉色款是添加燕窩
另一個黃色盒子是香草口味，價格比較不同
媽咪們挑選時可以看看有什麼不同需求，
美孕佳卵磷脂跟孕哺兒卵磷脂對比起來是全部卵磷脂中成分標示最多的，
上面寫有草莓跟香草口味粉等調味成分不知道會不會影響健康但可能是為了增加適口性吧，
實際沖泡起來有些甜像在喝奶昔但我個人比較不想吃甜的，
如果怕吞膠囊的媽媽就可以選這幾款～美孕佳卵磷脂跟孕哺兒卵磷脂喔！
「亞尼活力mama的卵磷脂」
跟Costco萊萃美卵磷脂的比起來活力媽媽卵磷脂的膠囊大顆很多，
膠囊快要跟10元硬幣差不多大，
這個大小我個人比較不習慣
跟以上幾個相比，這好像是美國製作來的，不知道會不會有影響呢？
Costco萊萃美看過他的膠囊大小大概是一天要吞5顆我是比較可以接受的，
但活力媽媽卵磷脂因為膠囊很大顆我就沒辦法吃到這個量了，
我後來有一點塞奶硬塊的時候有試吃亞尼活力媽媽但效果也沒有很明顯，
網路媽媽都分享說卵磷脂要挑磷脂質含量高的，
這一款活力媽媽卵磷脂雖然劑量高但沒有清楚精純度，
旁邊的標示大概是將近40%
亞尼活力mama的卵磷價格對照起Costco萊萃美有貴一些
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依我每一款都吃超過一個月的感覺，
我最後是選擇固定吃伊頌天然草本葉酸卵磷脂，
畢竟孕婦必備葉酸跟高精純度的磷脂質都很重要，
實際上對我個人的功效是比較有感的，
推薦給懷孕及餵母乳的媽咪們參考一下囉！
卵磷脂（Lecithin）小知識
卵磷脂被譽為與蛋白質、維生素並列的“第三營養素”，
1844年法國人Gohley從蛋黃中發現卵磷脂（蛋黃素），
並以希臘文命名為Lecithos（卵磷脂），英文名為Lecithin，
為了促進胎兒腦細胞能健康發育，
孕婦補充足夠的卵磷脂（Lecithin）是很重要的，
嬰幼兒時期是大腦形成和發育的最關鍵時期，
卵磷脂（Lecithin）可以促進大腦神經系統與腦容積的增長發育，
卵磷脂是構成大腦細胞膜的重要基礎物質，
約佔腦細胞比重的３０％以上，
胎兒發育期間腦部發育對磷脂的需求量將是其他組織的２～３倍，
因此懷孕期間胎兒能否發育良好與磷脂的吸收密切相關
營養大全：
卵磷脂劑量要怎麼吃呢？
懷孕期間我大概都吃一天3~4顆，
坐月子的時候一天分3次各吃2顆，
在哺餵母乳期的時候一天1~2顆，塞奶會再增加幾顆即可
若食用卵磷脂後，１－２個星期沒有乳腺阻塞，
媽媽就可以減少食用量。如果妳是容易塞奶的媽咪，
建議１天至少吃１顆媽媽卵磷脂直至完全退奶為止！
孕媽咪必吃：
卵磷脂對孕媽咪、哺乳媽咪功效與作用
生產前必須要建立的重點觀念：奶嘴使用、母嬰同室、葉酸攝取
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